Nussmus für Sportler: Topping für Bowl, Porridge und Smoothie
Kurz gesagt: Nussmus lässt sich gut in die Ernährung von Menschen einbauen, die Sport treiben, etwa als Topping für Proteinbowl, Porridge und Smoothie. ButtaNutt 100 % Mandel ist mit 22 g Eiweiß pro 100 g eine Proteinquelle.
Eiweißgehalt der Sorten pro 100 g
- 100 % Mandel: 22 g (Proteinquelle)
- Mandel Macadamia: 15 g
- Pekan Macadamia: 8,7 g
- 100 % Macadamia: 7,8 g
- Zimt Macadamia: 7,7 g
Alle Werte stammen aus den Nährwerttabellen. Eine übliche Portion liegt bei 15 bis 30 g.
Was bringt Protein?
Für 100 % Mandel als Proteinquelle gelten diese zugelassenen Aussagen: Protein trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse bei. Protein trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei. Protein trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Fette und Zucker
Alle ButtaNutt-Sorten sind reich an ungesättigten Fettsäuren, zuckerarm, ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker) und ohne Palmöl. Der Ersatz gesättigter Fette durch ungesättigte Fette in der Ernährung trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei.
Ideen für den Alltag
- Ein Löffel Nussmus in den Smoothie nach dem Training
- Porridge oder Overnight Oats mit Nussmus und Obst
- Proteinbowl mit Joghurt, Beeren und einem Klecks Mandelmus
- Vollkornbrot mit Nussmus und Banane
Passende Sorten: 100 % Mandelnussmus und Mandel Macadamia. Mehr dazu im Ratgeber Mandelmus als Proteinquelle. Alle Sorten findest du in der Kollektion Nussmus.
Wichtig sind eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Nussmus hat einen hohen Energiegehalt, übliche Portionen liegen bei etwa 15 bis 30 g.
Allergiehinweis: Alle Sorten enthalten Nüsse. Nicht geeignet bei Nussallergie.
